Cansou da academia? Pratique esportes ao ar livre! Além dos benefícios já conhecidos dos exercícios físicos regulares, a prática reduz os níveis de estresse, tensão e depressão. A Citizen Relógios tem um companheiro ideal para você.
Conciliar a rotina com a prática de exercícios físicos nem sempre é fácil. Além de encontrar tempo, ter disposição para realizar uma atividade regularmente é desafio para muitas pessoas. A solução pode ser praticar exercícios ao ar livre, já que o contato com o meio natural ou urbano ajuda no alívio do estresse. Conheça algumas modalidades fáceis de praticar na sua cidade, escolha um Citizen Relógios para te acompanhar e comece agora!
Caminhada e Corrida
O esporte urbano mais praticado é também o mais fácil de começar. Você não precisa de grandes preparações, e pode iniciar hoje mesmo com uma caminhada leve. Aos poucos, e sempre com o tênis recomendado, você pode aumentar a carga de acordo com a sua condição física e médica. Muitos aplicativos podem te ajudar a organizar a rotina! Parques, ruas, estradas e até mesmo a área comum de seu prédio servem como percurso.
Bicicleta
Se você não mora perto de ruas tranquilas para andar de bicicleta, as ciclovias e parques são ótimas opções. Graças às novas políticas públicas, muitos governos têm investido na estrutura e incentivado a população a começar a pedalar. Lembre-se sempre de cuidar da sua segurança, trafegar por lugares sinalizados e utilizar os equipamentos que garantem a sua tranquilidade.
Patins
Ótimo para quem quer se divertir, a patinação também é democrática e pode ser praticada por todas as faixas etárias. Fique atento à via onde vai percorrer, o ideal é que seja fechada para trânsito de carros e com pouco tráfego de pessoas. Os equipamentos de segurança são obrigatórios!
Slackline
Mais popular nos últimos anos, a prática foi muito bem recebida pelo público jovem. Muito praticado em parques e praças, o ato de equilibra-se em uma corda proporciona alinhamento da coluna, fortalecimento da musculatura lombar e abdominal, melhora da concentração e coordenação motora.
Gostou das opções? Comece hoje mesmo a praticar. Para acompanhá-lo, indicamos os modelos a seguir da Citizen Relógios. Além de confortáveis, eles contam com funcionalidades que ajudam nas práticas, como cronômetro, despertador e calendário.
